harta

Adaptarea la o nouă cultură nu este întotdeauna lină. Călătorul este deseori mai devreme sau mai târziu confruntat cu o perioadă dificilă de tranziție. Iată sfaturile noastre pentru a vă ajuta să înțelegeți ce este șocul cultural și cum să faceți față.

Ce este șocul culturii?

Șocul cultural este un set de emoții asociate cu sosirea într-o cultura nouă, întâlnirea unei culturi necunoscute sau revenirea la cultura apartenenței în urma unei călătorii în străinătate (șoc de întoarcere). Poate să-l lovească pe călătorul novice, după cum a fost avertizat, la câteva zile, la câteva săptămâni sau chiar la câteva luni de la sosirea sa. Deși încă nu există un vaccin care să-l combată, există totuși modalități de a minimiza impactul negativ și de a transforma situația într-o provocare, într-o oportunitate de dezvoltare personală.

Simptomele

Să te simți obosit, să ai tot timpul dorit să dormi, să mănânci sau să bei compulsiv, să fii neliniștit sau stresat, să te uiți în vid, să nu poți să te concentrezi, să suferi noi probleme de sănătate, să te simți blocat, incomod, să te retragi, să te izolezi, să te plictisești, să te simți trist, să ai albastru, să critici totul, să fii iritabil, să te gândești constant la familia, prietenii, viața cuiva înainte, să fii obsedat de igiena și sănătate, să stereotipieze oamenii, să arate ostilitate, să simtă că totul nu este în regulă.

Piață în Phnom Penh, Cambodgia

Piață în Phnom Penh, Cambodgia

Diferitele faze

Sociologii identifică în general trei faze majore de adaptare înfruntând o nouă cultură. Aceste faze nu sunt întotdeauna urmate, iar simptomele variază foarte mult de la o persoană la alta. De asemenea, șocul poate fi resimțit mai devreme dacă decalajul cultural este mare, iar mai târziu dacă se află într-o cultură care este aproape de a noastră.

Luna de miere

La sosire, totul este frumos, totul este fascinant, totul este de descoperit. Suntem într-o fază de observare și suntem plini de noutate! Mâncare, muzică, arhitectură, limbaj nou etc. Avem tendința de a neglija diferențele dintre cultura locală și a noastră! Este interpretat într-un mod romantic.

Distress (sau negociere)

După câteva săptămâni, începeți să simțiți simptomele șocului. Frustrare, anxietate, furie. Ceea ce părea fermecător la început pare brusc inacceptabil! Suntem dezamăgiți, ne simțim trădate, ne simțim străini.

Reglare și adaptare

După câteva luni, ajungem să o facem! Dezvoltăm rutine, strategii pentru rezolvarea problemelor și comunicăm cu populația locală. Noutatea se estompează și încorporăm obiceiurile locale în viața de zi cu zi. Unul este surprins chiar să gândească ca localnicii, să-și folosească logica, cea care ni se părea atât de incoerentă înainte. Este adaptarea, răspunsul constructiv la schimbare.

Pregătirea pentru șoc cultural

Poate fi prevenit șocul cultural? De fapt, întrebarea este diferită: ar trebui să facem preveni șocul culturii ? Cele mai mari revelații ale călătoriei sunt adesea făcute atunci când cineva se află în această stare instabilă în care cineva se așteaptă la tot și la nimic în același timp. Astfel, mai degrabă decât să încerci să preveni lovitura cu orice preț, este mai bine să încerci să diminuezi efectele negative ale acestei perioade de criză.
Primul atu este să cunoaștem și să înțelegem procesul de tranziție. Deoarece simptomele sunt vagi și difuze, nu este neobișnuit ca oamenii să se simtă inconfortabili, destabilizați sau frustrați fără să înțeleagă cu adevărat cauza. Recunoașterea emoțiilor asociate șocului vă permite să relaxați presiunea, să vă oferiți timp și să dezvoltați o strategie pentru viitor.
Este un proces normal! Nu încercați să-l minimalizați, ascundeți-l într-un colț! Este probabil să vă aștepte la rândul său.

Strategii de prevenire

  • Luați-vă timp aflați despre destinația dvs. : Aflați despre geografie, condițiile meteorologice, limba, situația politică, reputația pe care o au străinii, riscurile și pericolele specifice regiunii, semnele de politețe, regulile etichetei , relații bărbați-femei, confidențialitate, spațiu personal, reguli vestimentare, religie, tradiții … Cu cât știți mai multe, cu atât adaptarea este mai rapidă. Faceți timp pentru a viziona filme (ficțiune sau documentare) și fotografii legate de destinație. Dacă cunoști pe cineva care a călătorit în zona de destinație, profită de asta pentru a-i pune câteva întrebări.
  • Pregătește-te mental: cEmpatizați și deschideți, două aptitudini pentru comunicarea interculturală. Imaginează-ți cum va fi viața ta. Analizează-ți propria cultură și dificultățile pe care le întâmpină străinii atunci când ajung în țara ta. Încercați să vă deschideți către cultura gazdă înainte de a merge, întâlnind oameni de acolo etc. Acceptați că toate culturile sunt diferite! Este relativ ușor să întâlnești oameni de origine străină și să le pui întrebări despre cultura lor. Fii atent la punctul lor de vedere și ascultă, limitându-te să sari la concluzii. Descoperiți-le diferitele moduri de abordare a vieții și puneți-vă întrebările cu o minte deschisă.
  • Planifică să rămâi în contact: rugați-vă prietenii să vă scrie în mod regulat. Aduceți fotografii cu dvs., muzică … Păstrați un jurnal! Este util să ne amintim de ce am plecat, să ne concentrăm asupra noastră și să vizualizăm etapele adaptării noastre. Călătoria lentă pe jos sau cu bicicleta face posibilă ca călătoria să devină destinația respectând evoluția peisajelor, a anotimpurilor, a climatelor. Tranziția lină a culturilor reduce adesea șocul, deoarece facultățile de adaptare sunt solicitate permanent. Trecerea de la o cultură la alta este mai treptată și minimizează zilnic impactul schimbărilor.

Vânzător de fructe proaspete pe străzile Cartagenei, Columbia

Vânzător de fructe proaspete pe străzile Cartagenei, Columbia

Face față șocului cultural

Când va veni momentul în care vei dori să critici, încearcă să raționalizezi și să te detașezi de cultură. Luați timpul pentru a observa, asculta și a pune întrebări.
ști tolerează diferențelevezi lucrurile diferit evitând să judeci sau să ridiculizezi cultura în care te regăsești. Abordează situații noi cu curiozitate, pune întrebări ori de câte ori este necesar. Acceptați neînțelegeri, relativizează, pune conflictele în perspectivă și folosește-te bine de simțul umorului tău învățând să râzi de tine. Scufundați-vă în cultura locală urmând noutățile și participând la evenimente culturale. Combateți retragerea având mai multe grupuri de prieteni și văzându-i în mod regulat. Păstrați-vă în formă fizică și mentală! Mănâncă bine, mișcă-te, dormi bine, relaxează-te!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *